Yoga Day 2024 : યોગાસનથી કબજિયાત દૂર થશે, પેટની સમસ્યા દૂર રહેશે

જો યોગને દિનચર્યામાં સામેલ કરવામાં આવે તો ન માત્ર શરીરનો આકાર જાળવી શકાય છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓ પણ દૂર કરી શકાય છે. કબજિયાતથી પીડાતા લોકોને રોજિંદી દિનચર્યામાં ભોજન કર્યા પછી વજ્રાસન કરવું જોઈએ. આ એક યોગ આસન છે, જેને તમારી સવારની યોગ કેટેગરીમાં સામેલ કરવા સિવાય તમે તેને ભોજન જમ્યા પછી તરત જ કરી શકો છો.(Pic: Westend61/Westend61/Getty Images )

જો તમે દરરોજ અધો મુખાસનનો અભ્યાસ કરો છો, તો તે તમારા પગ, ગ્લુટ્સ, પીઠ અને પેટના સ્નાયુઓને ટોન કરે છે. આ યોગાસન માત્ર વજનને કંટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ નથી, પરંતુ પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓમાં પણ રાહત આપે છે. (Pic: Tanja Ivanova/Moment/Getty Images )

કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે પવનમુક્તાસન પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે શરીરમાંથી ગેસને બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરે છે. આ યોગાસનથી તમે માત્ર પેટમાં ગેસ, પેટનું ફૂલવું વગેરે જેવી સમસ્યાઓથી જ દૂર રહેશો નહીં, તે પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદરૂપ યોગ આસન પણ છે.(Pic: uniquely india/photosindia/Getty Images )

જો પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ તમને હંમેશા પરેશાન કરતી હોય તો તમારી દિનચર્યામાં સુપ્ત મત્યેન્દ્રાસનનો સમાવેશ કરો. આ એક ઉત્તમ યોગ આસન છે જે માત્ર તમારી પાચનક્રિયાને સુધારે છે પરંતુ પીઠના દુખાવામાં રાહત, શરીરમાં લવચીકતા લાવવા અને ટોક્સિનને દૂર કરવા જેવા ફાયદા પણ ધરાવે છે.(Pic: AzmanL/E+/Getty Images )

જો તમે નિયમિતપણે મત્સ્યાસનનો અભ્યાસ કરો છો, તો કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા ઉપરાંત તે તમારી પાચનમાં પણ સુધારો કરે છે. આ યોગ આસન કરોડરજ્જુ અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને ખભાના દુખાવા વગેરેને ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક છે. આ આસન કરવાથી તમારી ત્વચા પણ સ્વસ્થ બને છે અને તમારો ચહેરો ગ્લો કરે છે. (pIc: AzmanL/E+/Getty Images)