સ્કિનની સાથે સાથે oral hygiene નું પણ રાખો ધ્યાન, દાંત થશે મજબુત

સ્કિનની સાથે સાથે oral hygiene નું પણ રાખો ધ્યાન, દાંત થશે મજબુત

સ્કિનની સાથે સાથે oral hygiene નું પણ રાખો ધ્યાન, દાંત થશે મજબુત

સ્વ-સંભાળનો અર્થ ફક્ત ચહેરા પર ફેસ માસ્ક લગાવવો અથવા ત્વચાની સંભાળ લેવાનો જ નથી. તેના બદલે, સ્વ-સંભાળમાં, તમારે તમારા ઓરલ હેલ્થની પણ વિશેષ કાળજી લેવી જોઈએ. પરંતુ મોટાભાગના લોકો સ્વ-સંભાળમાં માત્ર ચામડીની સંભાળનો સમાવેશ કરે છે અને ઓરલ હેલ્થને અવગણે છે. ચાલો જાણીએ કે શા માટે આપણે રાત્રે સૂતા પહેલા દાંત સાફ કરવા જોઈએ અને તેના શું ફાયદા છે.

ઓરલ હેલ્થ અને સેલ્ફ-કેયર વચ્ચે શું કનેક્શન

શરીરની કાળજી થી લઇને નાઇટ વોક સુધીની તમામ બાબત સેલ્ફ કેયરમાં આવે છે, દાંતને સાફ રાખવા, સ્વચ્છ એ ઓરલ કેયરમાં આવે છે, આ સંભાળ તમારો આત્મવિશ્વાસ પણ વધારે છે.તમારું સ્વાસ્થ્ય જળવાઈ રહે છે.

ઓરલ સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખીને, તમે દાંતમાં સડો, શ્વાસની દુર્ગંધ અને પેઢાની સમસ્યાઓથી દૂર રહી શકો છો. આ ફાયદાઓ મેળવવા માટે, અમને દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા બ્રશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમે ડેન્ટલ કેર સાથે યોગ્ય સ્કિન કેર રૂટીનને પણ ફોલો કરી શકો છો જેમાં તમે પહેલા સ્કિન કેર કરો, પછી બ્રશ કરો, પછી ગરમ પાણીથી સ્નાન કર્યા પછી મેડિટેશન કરો. આ પ્રક્રિયાને અનુસરીને, તમે સ્વચ્છતા જાળવવા સાથે તણાવ મુક્ત રહેશો. રાત્રે સ્નાન કર્યા પછી સૂવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે, આ સિવાય જો તમે સૂતા પહેલા ધ્યાન કરો છો, તો તમે બીજા દિવસે સવારે ફ્રેશ મૂડ રહેશે.

રાત્રે બ્રશ કરવું શા માટે મહત્વનું છે?

1. દાંતમાં સડો થવાનું જોખમ ઓછું રહે છે

તમે દિવસભર જે પણ ખાઓ છો તે તમારા દાંત પર જમા થાય છે. રાત્રે બ્રશ કર્યા વગર સૂવાથી આ બેક્ટેરિયા દાંતની સાથે પેઢાને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. આપણા દાંતને સ્વસ્થ રાખવા માટે આપણે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા દાંત સાફ કરવા જોઈએ. રાત્રે દાંત સાફ કર્યા પછી સૂવાથી દાંતમાં સડો થવાની સમસ્યા 50 ટકા ઓછી થઈ શકે છે.

2. દાંત પર ગંદકી જમા થતી અટકાવે છે

રાત્રે બ્રશ કર્યા પછી સૂવાથી દાંત પર ગંદકી જમા થતી અટકાવે છે, જેનાથી બેક્ટેરિયા વધવાનું અને ફેલાવાનું જોખમ ઘટી જાય છે.

3. પેઢાને નુકસાન થવાથી સુરક્ષિત કરવામાં આવે છે

ગંદકી અને બેક્ટેરિયા જમા થવાને કારણે પેઢાં ઘણીવાર ખરાબ થવા લાગે છે. જેના કારણે તેમાંથી લોહી નીકળવા લાગે છે અને શ્વાસની દુર્ગંધની સમસ્યા પણ થવા લાગે છે. આ સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે, તમારે રાત્રે સૂતા પહેલા તમારા દાંત સાફ કરવા જોઈએ.

નોંધ :આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે.સ્વાસ્થ્ય સંબંધીત કંઇ પણ અનુસરતા પહેલા આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી.

Related post

Attitude Shayari : મુઝે સમજના ઈતના આસાન નહી, ગહરા સમંદર હૂ ખુલા આસમાન નહીં – જેવી શાયરી વાંચો

Attitude Shayari : મુઝે સમજના ઈતના આસાન નહી, ગહરા…

વક્ત રહતે પસીના બહાલો, વરના બાદ મેં આંસૂ બહાના પડેગે અકેલે હૈ મુઝે કોઈ ગમ નહી, જહાં ઈજ્જત નહી વહાં હમ…
દ્વારકા : સુદર્શન સેતુની સુરક્ષા સામે સવાલ સર્જતી ઘટના આવી સામે, યુવકોએ બનાવેલો જોખમી વીડિયો થયો વાયરલ

દ્વારકા : સુદર્શન સેતુની સુરક્ષા સામે સવાલ સર્જતી ઘટના…

તાજેતરમાં પીએમ મોદીએ દ્વારકાના સુદર્શન સેતુ બ્રિજનું લોકાર્પણ કર્યુ છે. ત્યારે દ્વારકાના સુદર્શન સેતુની સુરક્ષા સામે સવાલ સર્જતી ઘટના બની છે.…
મોવડીના મતની ઐસી તૈસી : ચૂંટણી મુદ્દે બે ભાગમાં વહેંચાઈ કોંગ્રેસ, ટિકિટની લડતનું સુરસુરિયું થાય તો નવાઈ નહીં

મોવડીના મતની ઐસી તૈસી : ચૂંટણી મુદ્દે બે ભાગમાં…

ભરૂચ : INDIA ગઠબંધનમાં ભરૂચ બેઠક આમ આદમી પાર્ટીના ફાળે જવાનો અહેમદ પટેલના પુત્રી મુમતાઝ પટેલ સહીત કોંગ્રેસના અગ્રણીઓની નારાજગી વચ્ચે…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *